Almohadilla para Barra - Barbell Pad

Qué es la almohadilla de barra y para qué sirve

La almohadilla para barra (en inglés, barbell pad) es el protector de espuma que se abraza a la barra olímpica para que el peso no cargue sobre un punto. Se usa en dos sitios: sobre la cadera en el hip thrust y sobre el trapecio en la sentadilla.

Su razón de ser es simple: en el hip thrust casi nadie deja de subir peso porque el glúteo llegó al límite, sino porque el hueso de la cadera no aguanta la barra. Quitando ese tope, el ejercicio vuelve a progresar.

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Ficha técnica

Alta densidad o espuma blanda

La diferencia se nota a partir de los 60 kg. La espuma blanda se aplasta hasta quedar en nada y la barra termina apoyada igual sobre el hueso; la de alta densidad sigue repartiendo el peso con carga alta, que es justo cuando la necesitas.

Almohadilla para barra o correa para hip thrust

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Cómo se coloca la almohadilla en sentadilla y hip thrust

Se abre, se abraza a la barra en el centro y se cierra con el velcro. En sentadilla debe quedar sobre el trapecio, no sobre el cuello: si te lo apoyas alto, empuja la cabeza hacia adelante. En hip thrust va centrado sobre el pliegue de la cadera.

Envío a todo el Perú

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Preguntas frecuentes

• ¿Almohadilla para barra y barbell pad es lo mismo? Sí. Barbell pad es el nombre en inglés; en Perú también se le dice almohadilla de barra o protector de barra para sentadillas.
• ¿Calza en cualquier barra? Sí, en barra olímpica de 5 cm y en barra estándar.
• ¿Se corre durante la serie? No, el velcro lo mantiene en su sitio.
• ¿Sirve para sentadilla y para hip thrust? Sí, es su doble uso. En sentadilla va sobre el trapecio, no sobre el cuello.
• ¿Cuánto peso aguanta? La espuma de alta densidad sigue repartiendo con cargas altas, que es donde la espuma blanda falla.
• ¿Cómo se limpia? Trapo húmedo con jabón neutro y secado al aire.

Complétalo con

• Correa para hip thrust — cuando trabajas también con polea.
• Máquina de hip thrust — la estación completa del ejercicio.
• Barra olímpica 20 kg 2.20 m — la barra del ejercicio.