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Gym ball para core, estiramiento, pilates y uso como silla activa. Superficie antideslizante y sistema antiexplosión que la desinfla despacio si se pincha.
La gym ball es la pelota grande de pilates con la que el cuerpo tiene que estabilizarse todo el tiempo. Como la superficie es inestable, el core trabaja en cada ejercicio aunque no estés haciendo abdominales.
Se usa para core, estiramiento, pilates, rehabilitación, trabajo de espalda y como silla activa en escritorio, que obliga a sentarse derecho sin pensarlo.
| Tu estatura | Diámetro de la pelota |
|---|---|
| Menos de 1.55 m | 55 cm |
| 1.55 a 1.75 m | 65 cm |
| Más de 1.75 m | 75 cm |
Regla rápida: sentado sobre la pelota, la rodilla debe quedar en ángulo recto y el muslo paralelo al piso. Si las rodillas quedan más altas que la cadera, la pelota te queda chica.
Una pelota común revienta de golpe si la pinchas. La gym ball con sistema antiexplosión se desinfla despacio, dándote tiempo de bajarte. Es la diferencia que importa cuando trabajas con peso encima o cuando la usas en rehabilitación.
Aun así: nada de usarla cerca de mancuernas con cantos vivos ni sobre superficie con piedritas.
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